Ryhtiterapia – avain kivuttomaan elämään sujuvasti toimivassa vartalossa!
Oletko väsynyt tuntemaan kipuja vartalossa? Onko kipeät niskat, olkapäät tai käsivarret, selkä tai lonkat? Onko ongelmia polvien kanssa eli jopa jalkojen kanssa?
Oletko jo käynyt kiropraktikolla, fysioterapeutilla tai muulla hoitajalla ja huomannut vain väliaikaista parannusta?
Jatka siinä tapauksessa lukemista….
Viimeisien vuosien aikana on tapahtunut suuri läpimurto ymmärryksessä siitä, miten ihmisen vartalo toimii. On tullut selväksi, että krooniset kivut liittyvät epätasapainoon vartalon eri lihasryhmien välillä.
Mitä tämä tarkoittaa ?
Ihmisen vartalo on kehittynyt nykyiseen ulkonäköönsä ja lihastoimintoonsa monien tuhansien vuosien aikana. Seisomme pystyasennossa tiettyjen lihaksien pitämällä meitä pystyasennossa (ns. ryhtilihakset) painovoimaa vasten, ja liikkuessamme toiset lihakset aktivoituvat suorittaakseen toivomamme liikkeet (ns. liikuttajalihakset). Kun kaikki lihakset toimii päämääränsä mukaan, vartalo toimii kuin hyvin rasvattu kone – ryhti on hyvä (kuten 2-3 -vuotiailla lapsilla), paikallaan seisominen ja istuminen on helppoa, ja erilaiset liikkeet sujuu keveästi ja sulavasti. Sanotaan että kaikki lihakset tekevät sopivan määrän ”työtä”.
Jos näiden eri lihasryhmien keskinäinen tasapaino jostain syystä muuttuu – esimerkiksi sillä tavalla, että jotkut lihakset heikkenevät – niin toisten lihasten pitää aktivoitua enemmän pitääkseen vartaloa pystyasennossa ja pystyisi liikkumaan. Mikä tärkeintä, kun nämä toiset (väärät) lihakset aktivoituvat enemmän, ne samalla alkavat vääntämään nivusia väärään asentoon, samalla kun ne myös itse tiukkenevat, koska ne tekevät toisen lihaksen työtä.
Tämän epätasapainon usein miten huomaa ensin sillä tavalla että alkaa olemaan paikat jäykkinä tai tiukalla – esimerkiksi niska jäykkä kääntäessään autoa peruuttamalla, lantiot tai polvet jäykistyy istumisen ta lenkkeilyn jälkeen, tai että selkälihakset tuntuu jäykältä aamulla herätessä ja kun nousee ylös.
Pikkuhiljaa kun epätasapaino pahenee, niin oireet vahvistuu. Nyt alkaa tuntumaan selän tiukkuus jo kipuna, niskat alkaa olemaan ylirasittuneet tai lonkkaan/polveen sattuu lyhyemmänkin kävelyn tai lenkin jälkeen. Tavalliset hoitomenetelmät kuten kiropraktia tai fysioterapia antaa väliaikaista lievennystä mutta ei paranna oiretta kokonaan.
Ryhtiterapia puolestaan suuntautuu katsomaan vartaloa kokonaisuudessaan ja ryhtiterapeutin diagnosi näyttää mitkä lihakset ovat heikentyneet, ja mitkä tekee liikaa työtä. Tällä tiedolla sitten kehitetään henkilökohtainen treeniohjelma joka auttaa tasapainottamaan lihakset. Tuloksena on se että kaikki lihakset tekee sopivan määrän työtä pitääkseen vartalon hyvässä asennossa, ja oireet häipyy koska nivuset nyt liikkuvat ”oikeaan” asentoonsa samalla kun mitkään lihakset eivät väsy ylimääräisestä työmäärästä. Samalla vartalo tuntuu yleisesti keveämmältä, ryhti paranee ja kaikki arkiliikkeet ja urheiluharrastukset sujuu paremmin.
Ryhtiterapia suuntautuu parantamaan pääsyyn lihas- ja-nivuskipuihin, parantamaan vartalon yleiskuntoa ja sopii kaikille ihmisille riippumatta iästä, taustasta ja aikaisemmasta treenikokemuksesta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti